Одним из наиболее часто встречающихся симптомов при неврозе является ощущение нехватки воздуха, неспособность сделать глубокий вдох и дышать полной грудью. Подобное состояние сильно пугает, начинает казаться, что я не смогу вдохнуть и задохнусь.
Как можно все ухудшить?
В случаях когда есть ВСД, ОКР, ТРЕВОГА, ФОБИИ и СТРАХИ случаются парадоксальные вещи, когда, делая лучше, мы существенно ухудшаем нашу проблему. Хорошо если человек это понимает и перестает «улучшать», но к сожалению, наша психика устроена таким образом, что получив однажды положительный результат, мы продолжаем настаивать. И попытка решения, которая однажды помогла, начинает вредить.
История из практики. Острая лопата копает глубже или как понять с чем работать.
Много раз замечала, что человек, находясь в сложной ситуации, сам не знает что с ним происходит. У него есть какие-то доводы, предположения, результаты копания в себе и фрагменты знаний психологии и физиологии. Часто подобное приводит и к ложному диагнозу своего состояния и безрезультатности действий. Как же правильно определить свой запрос?
Механизмы формирования ФОБИИ и СТРАХА
Зная как возникают фобии и страхи, можно эффективно перерабатывать и убирать их. Страх и тревога — это реакция на определенный стимул. Первоначально это доказал Павлов, в своем эксперименте с собачками. Примерно также происходит со страхами. На этой почве был проведен эксперимент, который показал «откуда у страха ноги растут»?
Демоны современности. Паническая атака и тревожное расстройство
Панические атаки в последнее время стали настоящей проблемой людей, проживающих в крупных городах. Последствия ПА влекут за собой постоянное ощущение тревоги, что приступ может повториться в любой момент. Это в свою очередь, формирует паническое или тревожное расстройство что, существенно ухудшает качество жизни, социальную активность и трудоспособность.