Стресс не проходит бесследно для нашего тела и психики. Во многих случаях стрессовая ситуация становится спусковым механизмом для развития невроза, будь то истощенность, тревожно-фобические реакции, ипохондрия и пр.
Как можно все ухудшить?
В случаях когда есть ВСД, ОКР, ТРЕВОГА, ФОБИИ и СТРАХИ случаются парадоксальные вещи, когда, делая лучше, мы существенно ухудшаем нашу проблему. Хорошо если человек это понимает и перестает «улучшать», но к сожалению, наша психика устроена таким образом, что получив однажды положительный результат, мы продолжаем настаивать. И попытка решения, которая однажды помогла, начинает вредить.
История из практики. Острая лопата копает глубже или как понять с чем работать.
Много раз замечала, что человек, находясь в сложной ситуации, сам не знает что с ним происходит. У него есть какие-то доводы, предположения, результаты копания в себе и фрагменты знаний психологии и физиологии. Часто подобное приводит и к ложному диагнозу своего состояния и безрезультатности действий. Как же правильно определить свой запрос?
Механизмы формирования ФОБИИ и СТРАХА
Зная как возникают фобии и страхи, можно эффективно перерабатывать и убирать их. Страх и тревога — это реакция на определенный стимул. Первоначально это доказал Павлов, в своем эксперименте с собачками. Примерно также происходит со страхами. На этой почве был проведен эксперимент, который показал «откуда у страха ноги растут»?
Позитивация будущего. Как переработать катастрофические ожидания.
В предыдущем посте про тревожные и навязчивые мысли, я обещала поделиться техникой для позитивации будущего. Эта психотехнология идеально подойдет для людей, которые без явных причин, боятся какого-то события в будущем или им кажется, что с ними может случиться что-то плохое (катастрофические ожидания).