Вина — одно из самых токсичных чувств, наряду со стыдом и обидой. Большинство людей сталкиваются с ней эпизодически или постоянно живут, обвиняя себя.

В хорошем смысле, чувство вины вполне нормальная реакция психики человека, которая возникает в ответ на действия, когда вы поступили по отношению к другому человеку «некрасиво» или «неправильно». Совесть запускает виновность. Это своего рода регулятор, что-бы не стать подлецом. Но чаще возникает другая крайность, когда человек начинает излишне испытывать чувство вины и порой буквально утопает в ней.

Вина может возникнуть в ситуациях когда человек:

• Считает: «что-то плохое случилось с другим человеком «из-за меня»». Или: «с ним случилось, а со мной нет». Это одна из частых причин погружения в глубокое чувство вины. И более других, нуждается в проработке.
• Не может выполнить чьи-то просьбы. Или, еще чего хуже, отказался их выполнять без весомой на то причины. В этом случае важно поработать со способностью «отказывать с чистой совестью» и не брать на себя обязательства, которые выполнять не хочется или невозможно.
• Не может в полной мере справится со своей работой, с доверенными обязанностями. В подобном случае, возможно либо честно сказать об этом работодателю, либо дать себе время и максимально подтянуть свои способности и навыки до необходимого уровня.
• Обидел другого человека или причинил ущерб. Здесь чувство вины, обусловлено совестью и поэтому важно узнать как можно искупить свой поступок или возместить ущерб. Если это возможно сделать, то чувство вины, скорее всего, отпустит достаточно быстро. Но если, по каким-либо причинам, пострадавший отказывается прощать, либо физически невозможно это сделать, то важно сделать хотя бы то, что сейчас в ваших силах и простить себя.

Если вина живет в вас долгое время, то это повод проанализировать: естественная ли это вина. Поступил ли я действительно плохо? Или это навязанное чувство.

Если это естественная вина, то сделал ли я все возможное, чтобы изменить это состояние. Если мне не позволили (человек или ситуация) исправить свой поступок, то важно разобрать эту тему со специалистом.

Если виновность навязанная, то это повод пересмотреть ваше отношение с другими людьми. Возможно вы слишком много на себя возлагаете.

В любом случае, чувство вины очень серьезно истощает организм, подавляет жизненные ресурсы и препятствует нормальной, активной жизни. Поэтому важно проработать это состояние и избавиться от вины раз и навсегда.