Возможно ли развитие без изменения, а изменения без сопротивления?
Мы люди, и наша природа приготовила для нас хитрую ловушку.
Человеческая эволюция невозможна без развития. А наше развитие напрямую зависит от изменений.
Чтобы достичь новых вершин, приходится менять образ жизни, мышление, привычки, окружение, а это делать не всегда хочется.
Возникает мощное как сознательное, так и бессознательное сопротивление. Второе оказывается гораздо сильнее. И казалось бы вы решили достичь определенную цель: сменить работу или бросить курить. Сознательно, вы понимаете, что результат принесет вам пользу и удовольствие, но что-то внутри мешает, заставляет откладывать, находит для вас более важные и срочные дела. Знакомо?
Здесь работают защитные механизмы организма, ориентированные на сохранение энергии. Зачем мне что-то делать, тратить ресурсы, если все, вроде, и так хорошо. По другому это можно назвать зоной комфорта, равновесием системы, способом адаптации, когда любое изменение вызывает нарушение этого равновесия и состояние дискомфорта. А что дальше, а как дальше… Поэтому в любом изменении сопротивление неизбежно!
Как же справится с сопротивлением, обойти его?
Этот пост будет полезен моим коллегам-психологам, родителям, воспитателям и людям, которые готовы изменять свою жизнь.
Можно обходить сопротивление силой воли и упорством, когда человек идет напролом, встает, и ни смотря ни на что делает то, что задумал. Таких людей мало и они многого добиваются в жизни. Но это стоит им больших затрат внутренних ресурсов и сил. Так как они в прямом смысле борются с сопротивлением, прокрастинацией и ленью!
Есть другой способ обходить сопротивление — хитрой уловкой (стратагемой).
Вот только подобный метод лучше срабатывает в снятии сопротивления у других. Отлично подходит в воспитании детей! Так как ребенок так и норовит сделать все по своему и всячески сопротивляется вашим «надо».
Его возможно использовать и в автоформате, но для этого нужно проявить особую виртуозность. Так как сознательно отвлечься от главного очень трудно. Но если вам очень нужно получить желаемый результат, то выбрав менее прямой путь, можно сделать ряд действий, которые вас заставят отвлечься от главного и позволят осуществить то, что невозможно было сделать осознанно.
Для начала, приведу примеры использования уловки для обхода сопротивления. Догадайтесь сами в чем смысл стратагемы.
Человек боится получить отказ (от партнера, девушки) — поэтому не делает вообще никаких попыток заговорить. Из-за этого изменений в его жизни не происходит, а чувство неудовлетворенности собой растет. Внимание парня зациклено на получение отказа.
Психолог советует ему стать «сильнее» своего противника — страха и укрепить свой психологический иммунитет для лучшей борьбы. Для этого нужно каждый день получать маленькие «прививки отказа». В итоге, наш герой, сознательно нацеленный на получение отказа, начинает действовать. Вступает в контакт то с одним, то с другим человеком. Возможно он несколько раз получит отказы, но будут случаи, когда он услышит положительные отклики. В любом случае механизм запущен.
Ребенка нужно уговорить выпить горькую таблетку. Если просто так силой лекарство засунуть в рот, то ребенок его выплюнет. Возможно разыграть игру в животных, где какой-нибудь слоненок заболел и для его спасения нужно выпить горькую пилюлю и тем самым спасти зверушку.
Пример работы с самим собой по снижению количества выкуренных сигарет.
Если курящий человек, сознательно ограничивает количество сигарет в день, то часто как психологическая, так и никотиновая зависимость берут вверх. Если же напротив, он постарается понять, какие из сигарет в течение дня он курит действительно с удовольствием и станет наслаждаться ими, отказываясь от других сигарет, которые выкуриваются «по привычке», то сумеет без лишних усилий сократить число сигарет.
В этом случае внимание направляется на удовольствие, а не на отказ от курения.
Что общего вы заметили во всех примерах?
Чтобы обойти сопротивление, нужно стать ловким фокусником, способным перенести внимание человека на второстепенное, тогда как необходимые изменения вступают в силу самостоятельно.
Магический эффект заключается именно в блокировки сопротивления. Ведь все важное происходит тогда, когда мозг этого не осознает.
Эта схема может подстроится под любую ситуацию. С вашей стороны важен творческий подход по адаптации этой стратагемы под индивидуальный запрос.