Есть несколько разновидностей психологической защиты, которые мы используем в повседневной жизни, чтобы избежать страха, обиды, вины, самобичевания. Одна из таких защит — проекция!

Возможно многие из вас сталкивались со словом ПРОЕКЦИЯ в контексте психологии. Если коротко, то проецирование — это перенесение своих, зачастую потаенных чувств, переживаний и мыслей, на другого человека. Подобный перенос срабатывает как защита, когда мы не можем признать в себе какие-то качества, желании или эмоции.

Чаще всего проецируются: свойства, качества, поведение, отношения или чувства.
При использовании проекции употребляется «ты», «вы», «они», вместо Я.

Как часто человек, которому одиноко упрекает своего партнера: «ты совсем не уделяешь мне времени», «вечно думаешь только о себе» или «постоянно занят своими делами». Таким образом, перекладывая вину в том, что вам плохо на другого.
Есть и другие примеры проекции, которые часто наталкиваются на несогласие или даже агрессивные комментарии.
Допустим вы уверенны, что вас ненавидит жена. Попробуйте вместо этого сказать «я ненавижу жену».
Вот здесь и таится самое интересное. С одной стороны сопротивление «как так,... я все для нее делаю», а с другой стороны, осознание ловушки проекции.

Вот еще несколько распространенных примеров:
Все люди жадные — Я жадный
Ты плохой — Мне плохо
Это они не пришли, поэтому не сложилось — я не хотела чтобы сложилось
Ты эгоист/бесчувственное чудовище — я зла/мне грустно/мне одиноко/мне страшно. Я нуждаюсь в тебе сейчас.

Остается самый главный вопрос: Что делать?

• Для начала: научится отлавливать у себя и у близких всевозможные переносы. С помощью маленькой, ежедневной тренировки вы станете специалистом!
• Возвращать свои проекции себе. Это можно сделать с помощью вопросов:
  Что сейчас происходит со мной
  Что я чувствую
  Я обращаю эти мысли, чувства, желания, эмоции своему партнеру потому что я хочу…..?
  Уточнять у другого свою гипотезу: Я слышу сейчас твои слова следующим образом…..это так?  Что ты хочешь сказать этими словами?Если причина ваших обид, обвинений установлена, и вы вдруг поняли, что дело в вас и только в вас, то изменив отношение внутри себя, вы автоматом получаете изменение с другой стороной.
  Таким образом, можно значительно улучшить свои взаимоотношения с близкими, избежать ссор, а так же начать лучше разбираться в себе и людях!
• А если вы заметили, что ваш собеседник начал использовать проекцию на вас, то самое время очень бережно вернуть ему его перенос. И возможно объяснить почему так происходит!

В любом случае, начинать нужно с себя!
Пишите в комментариях свои примеры проецирования, которые отловили у себя или у близких.