После просмотра серии передачи “Мозг” с известным нейробиологом Дэвидом Иглменом, многие вещи, познанные во время изучения психотерапии, стали еще более понятны на бытовом уровне и обрели научные доказательства. Что для меня, как для логика — очень важно.

Нейропсихология

В Алькатрасе непроизвольно был проведен ряд экспериментов.
Особо непослушных заключенных сажали в карцер. Это было страшное место и о нем ходили слухи, что человек через пару дней мог сойти там с ума. Все дело было в сенсорной депривации. Если говорить проще, то провинившийся вдруг оказывался в полной изоляции от всего, без света и без звуков. Здесь начинало происходить самое интересное, когда мозг не мог получить информацию из вне, он начинал ее генерировать. Многие назвали бы это галлюцинациями. Люди вдруг видели новую реальность и она формировалась у них внутри.

Это важный фактор, доказанный нейробиологами и широко применимый в психологии — Реальность мы создаем сами, она внутри нас и отличается от реальности других людей!
Понимая и принимая это, происходят настоящие чудеса психотерапии по трансформации личности и ее взаимоотношений с миром.

Память

Память и наше прошлое тоже изменчиво, на него влияет нынешнее состояние. Мы воспринимаем кусочки информации с помощью всех органов чувств, а мозг обрабатывает это в картинку или видеоролик, прикрепляя свое оценочное отношение, переводит в хранилище памяти. Через определенный период времени, мы вспоминаем событие уже не таким какое оно было первоначально, а через фильтры нашего текущего опыта и настроения, хотя сами этого уже не замечаем.

Мозгу можно навязать память события, которого никогда не было, а он додумает детали и полностью примет информацию за истину.
Проводился эксперимент когда группе людей их близкие родственники рассказывали несколько событий из жизни испытуемых, одно из которых было вымышленно. Через некоторое время, участникам эксперимента удавалось “вспомнить” все события, включая вымышленное. К тому же, они начинали рассказывать об этом событие с определенными подробностями, о которых родственники не говорили.
Эта способность изменять прошлое, вернее отношение к прошлому опыту широко и продуктивно используется в интегральном нейропрограммировании, работая по принципу: “Прошлое — это не то, что с вами было, это то, что вы сделали с тем, что с вами было” О. Хаксли.

Лайфхаки о мозге

Продолжая тему мозга и его возможностей, я подготовила пару интересных способов использовать этот мощный орган для ускорения восприятия и запоминания. Считаю эту тему особенно актуальной во время бесконечного потока информации.

• Первый способ — это увеличение скорости воспроизведения аудио книг, видео на ютубе. Обычно мы слушаем книги и смотрим видео с нормальной скоростью равной единице (1). Попробуйте увеличить скорость на 1,5-2 (На ютубе есть возможность ускорять на 1,25; 1,5 и 2 единицы). Начать можно с 1,25 и по мере привыкания, увеличивать скорость. Тестируйте и настраивайте ускорение под себя. Сначала речь и видео покажутся очень быстрыми и вы едва успеваете улавливать суть. Через 5-10 минут, ваш мозг адаптируется к новым условиям и вы начнете воспринимать информацию уже абсолютно обычным образом. Стоит вернуться на обычную скорость, как вам начнет казаться, что все идет в замедленном темпе.
  Пробовала на себе и работает просто великолепно! Можно получать больше информации за меньший интервал времени.
• Второй способ — фотографическая память на количество образов. Здесь придется немного потренироваться. Часто такой способ называют игрой “Сосчитай”.
  Принцип упражнения — быстро взглянуть на объекты и сосчитать их. Сколько лампочек на потолке, сколько яблок в вазе, сколько цветов на клумбе и т.п. Первоначально это будет медленно и придется считать, по мере тренировки, вы научитесь “фотографировать” предметы и моментально знать их количество.

На самом деле, таких фишек для продуктивного использования мозга много и мне очень интересно узнать новые лайфхаки. Пишите в комментариях, как вы используете возможности и резервы мозга, увеличиваете свое восприятие, память, мышление. Какие делаете упражнения. Все это очень ценная и полезная информация, которую я с удовольствием сохраню в своей копилке знаний.