Часто, сами того не замечая, мы подвергаем себя заражению дурными новостями. Стоит включить телевизор или открыть интернет, как 80% эфира занято страшилками. Что нагнетает естественным путем отрицательные эмоции, тревогу и подавленное настроение у одних, панику и страх у других.
Если слушать новости про коронавирус целый день, а еще обсуждать их с друзьями и родственниками остальное время, это может отключить рассудительность «коры» и включить древний мозг в режиме «чрезвычайного положения», проще говоря, вводя нас в стресс! А это в свою очередь, угнетает ваш иммунитет.
В этом посте речь идет о любом негативе, который вы можете подцепить из СМИ или от людей.
Возможно вы замечали, что стоит лишь заинтересоваться чем-то, к примеру, решили купить красный автомобиль, как везде вы начинаете видеть подобные автомобили красного цвета! Так устроен наш мозг, который выделяет среди многообразия мира именно то, что нам «интересно». Если мы тратим много времени на отрицательную информацию, то буквально начинаем создавать негативную среду вокруг себя.
Можно ведь поступить наоборот! Концентрироваться на хороших новостях и событиях. В периоды массовой тревожности это сложно, но если вы научитесь, то получите огромное преимущество перед толпой. А бонусом придет уверенность, повышение самооценки и внутреннее спокойствие!
Есть такое понятие как «диета позитивной информации».
- Ограничить просмотры телевизионных и интернет страшилок. Если уж очень хочется попугать себя, то задайте вопрос: «что полезного я получаю от этих новостей?»
Пропускайте любую информацию через фильтр «полезности или приятности»!
- Исключить общение с паразитами, нытиками, людьми, которые все усилия тратят, чтобы рассказать как все ужасно. С теми, которые пытаются доказать, что у вас ничего не получится, что время не то и страна не та!
Часто такие люди находятся рядом. Это могут быть наши «друзья» или родственники. Определить негативные взаимоотношения можно по тому осадку, который остается после общения. Если вы чувствуете апатию, страхи, бессилие, теряете веру в себя или начинаете паниковать, то бегите от таких собеседников, съезжайте если живете вместе! Даже если вам кажется это трудно и дорого, то в совокупности это сохранит ваше время, энергию, а может и деньги!
Ищите энтузиастов! Это те люди, которые споткнувшись и упав, встают и с улыбкой идут дальше. Они способны заразить вас этим качеством, разбудить вашу энергию и веру, поднять настроение. Их много, нужно только начать искать и они проявятся.
И сами проявляйте энтузиазм и позитивный настрой! Наша психика и тело взаимосвязаны и напрямую влияют друг на друга. Поэтому, даже если делать вид положительно настроенного человека, мозг начинает верить и настроение поднимается!
А как вы справляетесь с негативом?