Дойдя до конца, люди смеются над страхами,

 мучившими их вначале.

Пауло Коэльо

Что вы ощущаете когда произносите “СТРАХ”? Как в вашем воображении прописывается это слово? Скорее всего такими же большими черными буквами веющими холодом. А попробуйте мысленно перекрасить это слово в более доброжелательные цвета в оранжевый или желтый например, изменить немного шрифт, добавить тепла и сопроводить все это веселыми нотками какой-нибудь приятной мелодии. Скорее всего после этих преобразований ваше отношение к этому понятию сразу изменилось. Забавно, но это действует.

 Классификация страха

Страх для нас и друг и враг. Это одна из врожденных базовых эмоций.

Страхи принято классифицировать на:

• биологические (биовыживательные) (за здоровье, за жизнь, за быт),
• социальные (страх быть не нужным, не любимым, быть изгоем и отвергнутым, не иметь достойное положение в обществе и др.)
• экзистенциональные (корыстные) (страх к действию, к риску, страх  к самовыражению, быть особенным и выделяться из толпы, быть “белой вороной”.)

• смысловые страхи. К ним относятся страх не найти смысл жизни, не выполнить свое призвание, не самореализоваться и уйти в забвение.

Следует различать страхи и фобии. Разница в них в том, что страх это эмоция перед настоящей опасностью и проблемой, а фобии перед вымышленной. С фобиями мы будем разбираться в следующий раз, а в этой статье мы поговорим о страхах, а в частности затронем экзистенциональные и смысловые страхи.

Базовый страх

Страх родился вместе с нами, а испытывали мы его еще будучи эмбрионом. Когда женщина узнает о нежелательной беременности и хоть на секунду допускает мысль об аборте, крошечный зародыш испытывает, наверное, самый сильный страх (ужас), что его убьют, и он уйдет из этого мира, так и не родившись. Второй самый сильный и базовый страх — это нелюбовь матери и отца, а в первую очередь матери. Отсутствие любви самого близкого существа дает ребенку понять, что о нем не будут или будут плохо заботиться, а это риск смерти, так как сам для себя он ничего сделать еще не может.  Этот страх формируется, начиная с самого зачатия или уже после рождения.  Живя в таком страхе, ребенок со временем адаптируется к нему, но в любом случае, адаптация к болезни абсолютно не значит излечение. Этот страх со временем может вылезти в психосоматику или блокировать многие возможности человека быть счастливым и эффективным. И корни такого страха нужно обязательно убирать при помощи различных психотехнолоhttps://homogenes.ru/psixosomatika-glubinnoe-iscelenie/гий.

Какая польза от страха

Есть и полезный для нас страх. Это наша охрана и защита, чтоб мы не совали нос в очаг в надежде, что этот очаг нарисованный. Страх создал Бог как программу защиты нашего тела и души. Эта эмоциональная реакция заставляет нас остановиться, замереть при опасности, бежать со всех ног или же бросаться на противника, с яростью защищая себя. В основном за страх отвечает гормон адреналин, который и вызывает эти желания и поступки. Добрый страх (назову его так) огораживает нас от совершения поступков, за которые нам придется расплачиваться своим здоровьем, репутацией, имуществом и даже жизнью. С “добрым страхом” все вроде бы хорошо он всегда на страже и в любой момент готов включиться в защиту хозяина.

Страх перед действием. Убийца индивидуальности.

Сегодня хочется разобрать корыстный вид страха, такой как страх действовать, страх выделяться, быть особенным, страх “а что скажут другие”. На первый взгляд это не самый страшный из всех видов страхов, некоторые живут с этим страхом всю жизнь, оставаясь серыми мышками и вроде бы ничего…..,так вот именно что НИЧЕГО яркого не происходит в их жизни. Они ничего не делают для раскрытия себя, для мира, для будущего. Не зря я его назвала «корыстный страх». Этот страх сковывает полностью и не дает даже продохнуть. Он губит потенциал человека, не дает высунуться из болота рутины.  Только в человека появляется искра, проблеск сделать какое то важное дело, проявить себя как уникальное творение природы, так включается страх к действию. Он как огромная лупа увеличивает любое возможное препятствие на пути и делает цель далекой и недостижимой. Слабый человек без хорошей мотивации быстро сдается на волю страху и даже не попробовав, отказывается от своей цели, сетуя на то что “все равно не получиться”, “годы уже не те”, “денег не хватит на этот проект”, “меня все просто засмеют” и тд. Еще один живой труп, который сам стал рабом своего слуги. Эти корыстные страхи возникают абсолютно у всех людей каждый день. Просто кто-то умеет их преодолевать и даже заставляет служить во благо.

Откуда корни потребности «быть как все»

Откуда же взялись эти страхи. Еще в древности, по многим критериям  ребенок должен был быть таким же, как и другие дети. Это являлось показателем того, что он в норме, и его можно оставить в племени, растить, воспитывать, тратя на него время, пищу и другие ресурсы. Племенной строй предполагал не выделяться из толпы. Иначе это грозило изгнанием из общины, что равнялось смерти. Потому что в тех условиях один человек прожить просто бы не смог. У древних народов высовываться и проявлять себя считалось непокорностью и предательством. Времена изменились, а наш базовый набор страхов остался прежним. И чему заповедано было нам помогать, стало нам мешать.

Стать хозяином своих страхов

Как же победить страх к действию, к самопроявлению?

Самое первое правило это делать то, что боишься.

И чем больше, тем лучше. Страшно выйти на сцену перед большой аудиторией, тогда взять и выйти на сцену. Страшно познакомиться с девушкой, тогда знакомиться с большим количеством девушек каждый день. Не получилось, над вами посмеялись, вас отвергли. Вместо того чтобы сжиматься и с внутренним криком “я больше никогда!” улыбнуться, расслабиться и похвалить себя. Первый шаг по пути к достижениям вы уже сделали, а эти насмешки это лишь преграды и сопротивления. Преодолейте их и снова и снова идите сквозь страх к вашим целям. И с каждым разом страх будет слабеть, а вы будете получать огромное удовольствие, что снова стали хозяином своих страхов. Меня тоже часто одолевает страх к действию, иногда к нему присоединяется еще и лень. Вот так коктейльчик….Я говорю себе “Бойся, но делай!”  И каждый раз как я преодолеваю эти эмоции, я испытываю максимальное блаженство и чувство удовлетворения.

Второе правило  — это сжечь гормон страха заранее

Это правило я подслушала у Натальи Грейс. К примеру, если вам выступать, а вас трясет от страха, то где-нибудь в укромном месте хорошенько потрястись, так чтоб больше не хотелось. Специально разгоняя весь адреналин. Когда запас гормонов иссякнет, то и вас отпустит на определенное время. В этот момент можно смело идти на сцену, признаваться в любви и многое другое, от чего вас сковывало и вы испытывали страх.

Третье правило называется “велика беда начала” — это сделать первый шаг.

Неважно как, но сделать, войти в состояние действия. «Начни и Бог будет с тобой» гласит русская пословица. Как только вы начали идти к цели, (цель должна быть обязательно грамотно сформирована) страх начинает рассеиваться как густой туман и открывать перед вами перспективы и возможности. Ведь вы уже вложили в этот дело свое время, материальные ресурсы, на этом повышается ваша устойчивость перед страхом и вам легче идти дальше.

Как еще можно оседлать эти страхи?

У вас должна быть очень сильная мотивация к действию. Ваша цель должна быть желанна на столько, чтоб стала потребностью, необходимостью для вас из разряда, что если не достигну этого или не получу, то жизнь лишится смысла, не смогу так жить, потеряю самоуважение и т.п. Очень важно кроме мотивации развить готовность к исполнению. Мотивация это толчок в направлении к цели, а готовность это скорость с какой вы двигаетесь, преодолевая страхи и сопротивления.

В критические моменты жизни, именно безысходность может заставить нас пройти сквозь страх к цели, такую безысходность только в позитивном для вас плане, нужно создавать. Чтоб она протолкнула вас сквозь туман страха на дорогу, ведущую к достижениям. Если все эти пункты соблюдены вам гораздо легче будет удерживать свой страх на привязи и использовать во благо. И пусть вашим главным страхом будет страх не самореализоваться и уйти в забвение. Он заглушит корыстные страхи, и вместе вы сможете многое сделать, многое создать, многому научиться и научить!

 

ПРИТЧА «КАК ПОБОРОТЬ СТРАХ»

— Учитель, я всего боюсь, — обратился один человек к мудрецу. – Я выхожу из дома и боюсь, захожу домой и боюсь, сижу дома и боюсь.

С сочувствием посмотрел на него учитель: — Я могу помочь твоему горю.

Мудрец пригласил гостя в свой дом. Он отвел его в самую дальнюю комнату, усадил за стол, налил ароматного чаю, поставил лучшие сласти.

— Угощайся, ешь и пей, — сказал он бедняге. – Когда же закончишь пить чай, выходи во двор – там я дам тебе лекарство от страха.

Довольный гость неспешно попивал горячий чай и заедал его медовой пахлавой, сладким рахат-лукумом, вкуснейшими лепешками с медом. Когда же он, успокоенный, закончил чаепитие, то быстро направился к выходу из комнаты.

Но, лишь приоткрыв дверь, он снова ее захлопнул – в соседней комнате находился огромный свирепый тигр. Он метался по комнате и громко рычал. Сердце у бедняги ушло в пятки. Он то и дело прислушивался к звукам, доносившимся из соседней комнаты. Он был обижен на учителя: как тот мог оставить его наедине с таким страшным зверем! Нет, наверное никогда не получить ему лекарства от страха!

Но вскоре шум в соседней комнате затих. Осторожно заглянул трусишка в соседнюю комнату и увидел, что тигр заснул. Времени на размышления не было: на цыпочках, чтобы не разбудить спящего тигра, проскочил он в следующую комнату. Но споткнулся о порожек и хлопнул дверью. И хотя тигр проснулся, человек был уже в безопасности.

Однако беды его не кончились. Во второй комнате находился дикий волк. Шерсть на его загривке стала дыбом, он рычал, скалил зубы и медленно приближался к человеку. Тот же, парализованный, не знал, что делать. В поисках какого-нибудь оружия он стал шарить по карманам и нащупал кусок пахлавы, который он прихватил, закончив чаепитие. Тогда он зацокал языком и зачмокал губами, как обычно делают, подзывая собаку. Волк перестал рычать и внимательно посмотрел на человека. Тогда посетитель бросил волку кусок пахлавы, и пока тот поедал угощение, он бросился к выходу.

Но и в третьей комнате его ждала опасность: огромная кобра, расправив капюшон,  страшно шипела и пыталась укусить его. Отпрянув назад, он увидел прислоненный к стене меч. Схватив его, он разрубил кобру пополам и наконец выбрался из дома.

На пороге его уже ждал мудрец:

— Страхи подстерегают тебя повсюду. Избежав одного, ты столкнешься с новым. Но теперь ты знаешь, что нужно делать: какие-то страхи можно игнорировать, и жить, несмотря на их присутствие. Другие страхи можно приручить. А какие-то страхи можно победить.

И благодарный человек отправился домой.