Воображение — это самое главное, оно является отражением того, что мы притягиваем в свою жизнь.
Это слова А. Энштейна, который мог представить себя, путешествующим по вселенной,сидя на огромном космическом луче.
Никола Тесла писал о том, что в своих фантазиях, он периодически посещает тайную комнату в которой представлены фантастические изобретения. Возвращаясь из воображаемого пространства, Тесла переносил и воплощал идеи в реальность, создавая шедевры.
Воображение и визуализация — компоненты внутреннего зрения, которое напрямую контактирует с нашим
бессознательным.
Приведу пример, когда спортсмены тренируются с помощью визуализации.
Спортсмен сидит и мысленно наблюдает за самим собой, тем кто выполняет манёвр. В своей визуализации, гимнаст проделывает сложные упражнения, детально представляя каждое движение, баскетболист мысленно видит, как он бежит, обходит соперников и забрасывает мяч в кольцо.
Визуализировать следует до тех пор, когда каждая деталь станет понятной до автоматизма.
Принцип такой тренировки в том, чтобы объяснить бессознательному что нужно сделать и как.
Главным условием эффективной работы в Интегральном нейропрограммировании является хорошая визуализация.
Вот только, периодически я сталкиваюсь с людьми, которые, по их мнению, “ничего не видят”.
На самом деле воображение присуще всем людям. Просто у некоторых оно очень слабо развито.
Маленький тест, чтобы понять, что визуализировать вы можете:
Представьте лимон. Медленно разрезайте его на дольки. Наблюдайте как по ножу стекает сок и чувствуется запах.
Наверняка у вас появилась оскомина или слюна. Откуда? Ведь лимона перед вами нет?
Внутреннее зрение можно и нужно тренировать!
Вот основное правило и несколько способов развития навыков воображения и визуализации.
Визуализировать лучше, подняв глаза вверх под углом 15 градусов. Так вы подключаете визуальный канал и попадаете в зону позитивной синестезии (восприятия). Глаза могут быть как открытыми так и закрытыми.
Способы тренировки внутреннего зрения:
1)Вспомните что-нибудь из жизни и детально рассмотрите свое воспоминание. Ничего нового придумывать и видеть не придется, только концентрироваться на внутренних изображениях.
2) Мысленно рисуйте. Можно начать с маленьких и простых фигур, постепенно усложняя и добавляя элементы.
Теперь оживите эти картинки. Вдохните в них жизнь и наблюдайте как они будут взаимодействовать друг с другом.
3) Возьмите любое воспоминание и переделайте его на свой лад. Добавьте новых персонажей, действий и предметов. Измените поведение и концовку.
Можете поиграть с воображением и сделать приятные образы большими, цветными и яркими. А те, которые вызывают негативные чувства — маленькими, черно-белыми и тусклыми.
Возможно сначала рисунок будет тусклым и расплывчатым, постепенно придет четкость.
Если у вас все получается, то основной навык визуализации вы получили. Теперь стоит применять его в своей жизни, делая ее счастливей и эффективней!