Абсолютное здоровье — это здоровье физиологическое, психологическое и душевное.
Если вы физически в отличной форме, а на душе “скребут кошки”, вы заводитесь по мелочам, годами терпите контроль родителей, а съехать не решаетесь, то здоровым человеком назвать я вас не могу. Поговорка “в здоровом теле, здоровый дух” верна только одновременно. Когда здорово тело — здоров дух и только когда здоров дух — здорово тело. Вот такой вот “порочный” КРУГ ЗДОРОВЬЯ. Если в него попасть, можно сохранять свое истинное здоровье и благополучие всю жизнь.

Самые главный вопрос как в него попасть?

Есть несколько правил, соблюдая которые можно достичь полного здравия
Главное условие — заниматься телом и духом одновременно! Придерживаться комплексного подхода. В идеале, начать так жить. Сделать это привычным образом вашей жизни.

Как можно поддержать тело

• Правильное питание
• Пешие прогулки на свежем воздухе
• Спорт
• Отказ от вредных привычек (курение, наркотики, чрезмерное употребление алкоголем)

Как поддержать психику

• Любить себя
• Соблюдать информационную диету (смотрим/слушаем/читаем максимально позитивное и полезное, избегаем токсичной информации)
• Избирать людей с которыми общаемся (избегаем токсичных, вампиров, жалобщиков и нытиков)
• Психология и психотерапия

Часто слышу, что это сложно, лень, не хватает сил и времени.
Если вы попадете в “КРУГ Здоровья”, то энергия появится сама собой.

Главное решить для себя, что я хочу стать и быть полностью здоровым!

Создать мотивацию «К» (тогда я смогу… у меня будет… я стану…..) или мотивацию «ОТ» (тогда я смогу избежать….перестану….)
Простой пример, как это работает у меня: лень заняться гимнастикой. Через мотивацию, я подталкиваю себя к этому, повторяя, что хоть чуть-чуть позанимаюсь и все. Через пару упражнений, усиливается кровообращение, прилив энергии. После занятия я чувствую себя активно и бодро. У меня чувство удовлетворения, хороший настрой и силы.
Пишите в комментариях как вы поддерживаете свое здоровье? И сохраняйте пост себе — он сам по себе мотиватор на ЗОЖ!